Soy de esas personas que les encanta ponerle aguacate a TODO . Por eso hoy les quiero platicar un poco de los beneficios que tiene.
Beneficios: - Alto en potasio. Estudios mencionan que la ingesta elevada de potasio ayuda a disminuir la presión arterial, riesgo cardiovascular e infartos.
- Rico en ácidos grasos monoinstaurados (ácido oleico) beneficiosos para el corazón. Así mismo se relaciona con la reducción de la inflamación y efectos benéficos en los genes relacionados con el cáncer.
- Alto en fibra.
- Disminuye niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
- Alto en antioxidantes.
- Ayuda a tener una mayor valor de nutrientes de otros alimentos vegetales.
- Y muchos más....
*Ojo : Se tiene que moderar la cantidad de su consumo. Aproximadamente 1/4 de aguacate por tiempo de comida.
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